Liputanjatim.com – Padatnya aktivitas sehari-hari, membuat rasa penat kerap datang tanpa disadari. Banyak cara dilakukan untuk mengembalikan energi, salah satunya dengan mendengarkan musik. Irama lagu yang tepat dipercaya dapat membantu menenangkan pikiran sekaligus membuat tubuh lebih rileks.
Psikolog menyebut musik memiliki kekuatan besar untuk memengaruhi suasana hati. Lagu dengan tempo lembut mampu menurunkan kadar stres, sementara irama yang ceria bisa membangkitkan semangat baru.
Beberapa rekomendasi jenis lagu yang bisa didengar untuk menghilangkan penat di antaranya:
- Musik akustik: alunan gitar yang sederhana memberi efek menenangkan.
- Instrumental atau piano klasik: cocok untuk relaksasi sebelum tidur.
- Pop mellow: lirik ringan dan melodi tenang membuat pikiran lebih santai.
- Lagu bertempo upbeat: bisa jadi pilihan saat butuh dorongan energi kembali.
- Musik alam: seperti suara hujan, gemericik air, atau kicau burung yang menenangkan.
Selain jenis musik, suasana mendengarkan juga berperan penting. Menikmati lagu favorit sambil berbaring, melakukan peregangan ringan, atau ditemani secangkir teh hangat bisa membuat efek relaksasi lebih terasa.
Dengan memilih lagu yang tepat, penat setelah beraktivitas seharian dapat perlahan hilang dan tubuh kembali segar untuk melanjutkan rutinitas.
