Liputanjatim.com – Ketombe sering menjadi masalah yang cukup mengganggu penampilan dan kenyamanan. Rasa gatal di kulit kepala serta serpihan putih yang berjatuhan kerap membuat seseorang tidak percaya diri. Namun, jangan khawatir, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ketombe.
1. Gunakan Sampo Anti-Ketombe
Pilih sampo yang mengandung bahan aktif seperti zinc pyrithione, ketoconazole, selenium sulfide, atau tea tree oil. Bahan-bahan ini terbukti efektif menghambat pertumbuhan jamur penyebab ketombe.
2. Cuci Rambut Secara Teratur
Keramas 2–3 kali dalam seminggu dapat membantu mengurangi minyak berlebih dan membersihkan sel kulit mati di kulit kepala. Namun, hindari keramas terlalu sering karena bisa membuat kulit kepala kering.
3. Hindari Stres Berlebih
Stres dapat memicu munculnya ketombe karena memengaruhi kondisi kulit kepala. Melakukan relaksasi, olahraga ringan, atau tidur cukup bisa membantu mengendalikan stres.
4. Jaga Pola Makan Seimbang
Konsumsi makanan kaya vitamin B, zinc, dan omega-3 seperti ikan, kacang-kacangan, serta sayuran hijau dapat memperkuat kesehatan kulit kepala.
5. Manfaatkan Bahan Alami
Beberapa bahan alami seperti lidah buaya, minyak kelapa, dan cuka apel dapat membantu menenangkan kulit kepala sekaligus mengurangi ketombe.
6. Hindari Produk Rambut Berlebihan
Gel, pomade, atau hair spray yang terlalu sering digunakan bisa menumpuk di kulit kepala dan memicu ketombe. Gunakan seperlunya saja.
Dengan perawatan yang tepat dan konsisten, ketombe bisa diatasi dan kesehatan kulit kepala pun terjaga. Jika ketombe masih parah meski sudah mencoba berbagai cara, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter kulit agar mendapat penanganan yang lebih tepat.
