Liputanjatim.com – Eksim atau dermatitis atopik adalah kondisi peradangan kulit kronis yang sering ditandai dengan gatal, kemerahan, kering, dan terkadang bersisik. Meski tidak menular, eksim bisa sangat mengganggu aktivitas harian jika tidak ditangani dengan tepat.
Berikut beberapa cara ampuh yang direkomendasikan para ahli untuk mengatasi eksim dan mencegahnya kambuh:
1. Gunakan Pelembap Secara Teratur
Kulit kering adalah pemicu utama eksim. Gunakan pelembap khusus kulit sensitif setidaknya dua kali sehari, terutama setelah mandi. Pilih produk tanpa pewangi dan bebas alkohol.
2. Hindari Pencetus Eksim
Setiap orang memiliki pemicu eksim yang berbeda. Beberapa yang umum meliputi:
- Sabun atau deterjen berbahan keras
- Debu, serbuk sari, atau bulu hewan
- Pakaian berbahan kasar seperti wol
- Stres atau kelelahan berlebihan
- Perubahan suhu ekstrem
Identifikasi dan hindari pemicunya sebanyak mungkin.
3. Mandi dengan Air Hangat, Bukan Panas
Mandi dengan air terlalu panas bisa memperparah eksim. Gunakan air hangat dan batasi waktu mandi maksimal 10-15 menit. Setelah itu, keringkan tubuh dengan lembut dan langsung oleskan pelembap.
4. Gunakan Obat Oles Sesuai Resep Dokter
Untuk kondisi eksim yang meradang atau sangat gatal, dokter biasanya akan meresepkan krim kortikosteroid atau salep anti-inflamasi lain. Gunakan sesuai anjuran dan jangan berlebihan agar tidak menimbulkan efek samping.
5. Konsumsi Makanan Anti-Inflamasi
Pola makan juga berpengaruh. Konsumsi makanan yang kaya akan omega-3, seperti ikan salmon, alpukat, dan biji chia, dapat membantu mengurangi peradangan dari dalam. Hindari makanan yang bisa memicu alergi seperti susu, telur, atau makanan olahan jika terbukti memperparah gejala.
6. Kelola Stres dengan Baik
Stres bisa menjadi pemicu eksim kambuh. Lakukan relaksasi, cukup tidur, olahraga ringan, atau kegiatan yang menenangkan pikiran untuk menjaga keseimbangan mental.
7. Gunakan Pakaian Lembut dan Nyaman
Hindari pakaian yang ketat atau berbahan kasar. Pilih bahan katun yang menyerap keringat dan tidak menyebabkan iritasi kulit.
Itulah beberapa cara untuk mengatasi eksim pada kulit. Jika eksim tidak kunjung membaik atau semakin parah, segera konsultasikan ke dokter spesialis kulit untuk mendapatkan penanganan lanjutan.
